今日關注:立秋后宜喝銀耳湯防秋燥
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重慶日報客戶端 李珩
立秋后,該如何養(yǎng)生?9月1日,新橋醫(yī)院中醫(yī)科晉獻春教授稱,秋季的“收”,是冬季“藏”的基礎,若秋天應當“收”而未能很好地“收”,到冬天應當“藏”也不能“藏”,就會出現(xiàn)各種病癥。
“立秋之后燥氣也來了,口、鼻、身體皮膚會開始變得干燥。由于還有夏季的余熱,所以這段時間既有熱又有燥,我們稱之為溫燥?!睍x獻春介紹,這段時間要注意養(yǎng)陰,常熬些百合銀耳湯喝,有助于順利度過秋季,緩解秋燥。
此外,秋天不再是陽氣生發(fā)的季節(jié),相反,氣開始下降。因此,要開始注意收斂,運動也要開始節(jié)制,不能太劇烈,出太多汗。而生發(fā)陽氣的食物,就盡量少吃,比如辛辣的、補氣的,“補氣本也是向外生發(fā)的,但若是氣虛的人,可以吃些沙參、太子參,它們既有補氣的作用,又能養(yǎng)陰,一舉兩得?!?/p>
據介紹,秋季是一個收斂的季節(jié),酸性的、養(yǎng)陰的多少都有點內斂的作用,其中,用霜桑葉泡水喝就是很不錯的選擇。霜桑葉,就是霜打的桑葉?!八褪鞘諗康?,霜桑葉既能幫助‘收’,還可以補腎陰,這腎主一身之陰,也就是能養(yǎng)陰潤燥?!睍x獻春教授介紹,秋天的菊花也有收斂補腎的作用,但效果遠不如霜桑葉好。
其實,好多霜打的都帶有自然界的霜降收斂之氣,“像霜降后,被霜打了的紅薯葉、芝麻葉,我們以前都會采摘來,既好吃又養(yǎng)生?!睍x獻春教授說,尤其是哪些脾氣暴躁、性子急的人,吃些吸收了霜降之氣的藥物或食物,還能幫助收斂脾氣。
此外,還可以多吃些酸菜老鴨湯,鴨子偏寒,是收斂的,酸也是收斂的,還可以放些沙參,既補氣又養(yǎng)陰,所以這個季節(jié)喝這種湯是最舒服的。
責任編輯:hnmd004
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