消夏飲食這樣吃：盡量清淡 多吃水果蔬菜 不過度吃冷飲
6月以來，北方炙烤，華北、黃淮等地高溫不退。面對高溫天氣，我們應(yīng)該如何做好健康防護(hù)呢?戶外活動避開最高溫時段根據(jù)高溫天氣調(diào)整作息時間
6月以來，北方“炙烤”，華北、黃淮等地高溫不退。面對高溫天氣，我們應(yīng)該如何做好健康防護(hù)呢?
戶外活動避開最高溫時段
根據(jù)高溫天氣調(diào)整作息時間，避開一天中氣溫的最高時間段進(jìn)行戶外活動。外出時采取必要的防曬措施，盡量戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿著透氣、散熱的棉、麻等面料衣服。
飲食清淡
少食高油脂食物，飲食盡量清淡，不易消化的食物會給身體帶來額外的負(fù)擔(dān)。但要注意，高溫環(huán)境下人體更需要攝取足夠熱量，應(yīng)保證足夠的蛋白質(zhì)攝入量。此外，可多吃水果蔬菜。不宜過度吃冷飲。
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